تبلیغات
آموزش بوکس حرفه ای|بوکس

آموزش بوکس حرفه ای|بوکس
 

این آموزش توسط بسیاری از قهرمانان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای حرفه ای ها و کسانی که قصد حرفه ای شدن دارند پیشنهاد می شود

مجموعه ای برای آموزش بوکس برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر قهرمانی در این رشته هستند

خرید آموزش بوکس

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

فقط  14000 تومان!          شماره مجوز: ۱۵۵/۸۹۱۳۲

انواع خطاها در بوکس + نکات ایمنی در بوکس

ابتدا نکات ایمنی در بوکس ورزش بوکس میتواند ورزشی فوق العاده لذت بخش  باشد و انتظارات ورزشکار را از لحاظ مهارت و اعتماد به نفس و شرایط فیزیکی بدن برآورده کند . ما خوانندگان این سایت را تشویق میکنیم که سطح دانش خود را در این رشته بالا برده و به طور صحیح و سالم این ورزش را دنبال کنند.

با وجود تجهیزات ایمنی توصیح شده , همیشه این امکان وجود دارد که در هنگام تمرینات برخورد مشت حریف به شما , ایجاد درد و صدمه نماید .

همیشه سعی کنید لوازم و تجهیزات ایمنی مناسب بپوشید .

بوکس را به عنوان یک ورزش و تفریح انجام دهید و مهارت مشت زنی خود را افزایش دهید .

مبارزه را با عصبانیت انجام ندهید و قصد صدمه زدن نداشته باشید .

استفاده از کیسه بوکس را بدون استفاده از بانداژ دست توصیه نمیکنیم .همچنین تمرین با مشتزن مقابل را بدون استفاده از دستکش بوکس و بانداژ دست , محافظ سر و کشاله ی ران و لثه ی مخصوص دهان توصیه نمیکنیم .

ما توصیه میکنیم که مشتزن ها همیشه تمرینات خود را زیر نظر مربی انجام دهند تا صدمه ای به آنها وارد نشود.
به ادامه مطالب بروید

نکات ایمنی در ورزش بوکس

اصول مشتزنی :

ورزش مشتزنی براساس اصولی طراحی شده که باید به طور دایم هماهنگ , تنظیم و رعایت شود و هر تمرینی باید شامل مرور ضربات مشت مقدماتی , حرکات دفاعی  و رقص پا باشد. اینها سه قسمت اصلی ورزش بوکس هستند.

 لیست تجهیزات مورد نیاز :

در تمرین با کیسه ی بوکس : تیشرت , شورت یا گرمکن , جوراب ورزشی , کفش ورزشی , باند دور دست , دستکش مخصوص کیسه ی بوکس سنگین .

در تمرین با حریف : کلاه محافظ سر , محافظ دهان (لثه) , دستکش های تمرین و مبارزه , محافظ کشاله ی ران .
 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
خطاها در بوکس

۱- هرگونه گرفتن با دست .

۲ – هرگونه استفاده از طنابها .

۳ – زانو زدن .

۴ – به حریف افتاده ضربه زدن .

۵ – سر زدن (کله زدن ).

۶ – ضربه زدن از کمر به پایین .

۷ – ضربه زدن به پشت گردن .ضربات خطا در بوکس

۸ – ضربه زدن به پشت .

۹ – کشیدن و زدن .

۱۰ – ضربه با دستکش باز .

۱۱ – ضربه با آرنج زدن .

۱۲ – کشتی گرفتن ( گرفتن حریف با دستهای کشیده ).

۱۳ – به حریف آویزان شدن .

۱۴ – گرفتن و زدن .

۱۵ – ضربه با پشت دست زدن .

۱۶ – هر دو بوکسور کشتی گرفتن .

۱۷ – دفاع صورت بحالت جمع گرفتن دستها و خم شدن کامل رو به زمین.

۱۸ – خم شدن از کمر به پایین .

۱۹ – گرفتن دست حریف زیر بغل.

۲۰ – فشار دادن با ساعد .

۲۱ – انداختن لثه از دهان سه بار.





طبقه بندی: قوانین و مقررات بوکس، نکات آموزشی بوکس،
[ یکشنبه 10 شهریور 1392 ] [ 08:25 ق.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By قالب بوکس :.

درباره وبلاگ

با سلام واحترام
ما در این وبلاگ به صورت تخصصی به شما آموزش ورزش رزمی بوکس به صورت حرفه ای میدهیم ،دوستان نظرات و پیشنهادات خودشونو برای ما بفرستید و از موضوعات برای بهره بهتر استفاده نمایید.یا حق
نویسندگان
خبرنامه -حتما عضو شوید
عضویت لغو عضویت

ایمیل را بدون www ثبت کنید

مثال: Youremail@domain.com

آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب