تبلیغات
آموزش بوکس حرفه ای|بوکس

آموزش بوکس حرفه ای|بوکس
 

این آموزش توسط بسیاری از قهرمانان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای حرفه ای ها و کسانی که قصد حرفه ای شدن دارند پیشنهاد می شود

مجموعه ای برای آموزش بوکس برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر قهرمانی در این رشته هستند

خرید آموزش بوکس

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

فقط  14000 تومان!          شماره مجوز: ۱۵۵/۸۹۱۳۲

نحوه تمرین با حریف در ورزش بوکس

به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب

طبقه بندی: نکات آموزشی بوکس،
[ یکشنبه 10 شهریور 1392 ] [ 08:18 ق.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
انواع خطاها در بوکس + نکات ایمنی در بوکس

ابتدا نکات ایمنی در بوکس ورزش بوکس میتواند ورزشی فوق العاده لذت بخش  باشد و انتظارات ورزشکار را از لحاظ مهارت و اعتماد به نفس و شرایط فیزیکی بدن برآورده کند . ما خوانندگان این سایت را تشویق میکنیم که سطح دانش خود را در این رشته بالا برده و به طور صحیح و سالم این ورزش را دنبال کنند.

با وجود تجهیزات ایمنی توصیح شده , همیشه این امکان وجود دارد که در هنگام تمرینات برخورد مشت حریف به شما , ایجاد درد و صدمه نماید .

همیشه سعی کنید لوازم و تجهیزات ایمنی مناسب بپوشید .

بوکس را به عنوان یک ورزش و تفریح انجام دهید و مهارت مشت زنی خود را افزایش دهید .

مبارزه را با عصبانیت انجام ندهید و قصد صدمه زدن نداشته باشید .

استفاده از کیسه بوکس را بدون استفاده از بانداژ دست توصیه نمیکنیم .همچنین تمرین با مشتزن مقابل را بدون استفاده از دستکش بوکس و بانداژ دست , محافظ سر و کشاله ی ران و لثه ی مخصوص دهان توصیه نمیکنیم .

ما توصیه میکنیم که مشتزن ها همیشه تمرینات خود را زیر نظر مربی انجام دهند تا صدمه ای به آنها وارد نشود.
به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: قوانین و مقررات بوکس، نکات آموزشی بوکس،
[ یکشنبه 10 شهریور 1392 ] [ 07:25 ق.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
روشهای تمرین بهتر با کیسه بوکس

 کیسه بکس یکی از قدیمی ترین و همچنین کارا ترین وسایل تمرین بوکس می باشد.متاسفانه تاثیرات کیسه بوکس در افزایش سرعت و قدرت و بالا بردن تحمل در بوکسور به طور کامل شناخته نشده است.تولید کنندگاه وسایل ورزشی هر روز وسایل تازه ای را برای ورزش کردن ابداع می کنند اما تاکنون کار چندانی روی کیسه بوکس انجام نشده است.با این حال برای مربیان و دست اندر کاران بوکس ثابت شده است که یکی از بهترین وسایل تمرینی برای بوکسورها کیسه بوکس می باشد.

 اگر یک تایپیست بخواهد در کار خود پیشرفت کرده و با سرعت بالا تری تایپ کند باید از صفحه کلید کامپیوتر یا دستگاه تایپ استفاده کند و روی آن تمرین کند یک بوکسور هم باید برای افزایش قدرت و سرعت مشتهای خود مشت بزند و وسیله این کار کیسه بوکس او می باشد.برای افزایش سرعت و قدرت در ضربات آنچه باید رعایت شود این است که ضربه با نهایت قدرت به کیسه بوکس زده شود.همچنین در هنگاه مشت زنی به کیسه باید دور آن حرکت کرد مانند اینکه با یک حریف واقعی مبارزه می شود.

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: نکات آموزشی بوکس،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 12:47 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
راه حل های اصولی در یادگیری بوکس

بوکس
ورزش سنگینی است.استقامت و بردباری در این ورزش از ملزوماتی است که این ورزش را از دیگر ورزشها متمایز می کند.بوکسورهای قدیمی با اینکه با جان
ودل مبارزه می کردند اما زود هم خسته می شدند زیرا بوکس سالها به دلیل عدم آشنایی انسان به علم فیزیولوژی در آموزش بدنسازی با اشتباهاتی همراه
بود.حتی هنوز هم عده ای از جوانان فکر می کنند با بدنسازی با وزنه میتوانند بدن قوی تری در بوکس داشته باشند که البته در اشتباه هستند.در این
متن سعی دارم راه نمایی های لازم را در مورد آمادگی بدنی بوکسورها ارائه کنم.

بوکسورهای امروزی
بوکسورهای امروزی قوی تر و سریعتر از قدیمی ها هستند.همه اینها به دلیل پیشرفتی استکه علم فیزیولوژی ورزشی و علم پزشکی کرده است.ورزش بوکس ورزشی انفجاری است
و غیر هوازی.همین باعث سنگینی این ورزش نسبت به دیگر ورزشها شده است.حرکاتسریع و پیاپی جب و پانچ و اسلیپ کردن و تحمل ضربات حریف و ... نمونه ای ازحرکات غیر هوازی هستند.
بقیه در ادامه مطالب

ادامه مطلب

طبقه بندی: نکات آموزشی بوکس،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 12:40 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
آموزش موارد ابتدایی بوکس

وزن دستکش


وزن دستکش تا متوسط وزن ۸ اونس؛ متوسط ۱۰ اونس و برای سنگین وزن ۱۲ اونس کمتر نباشد.

محل بوکس
محل مسابقه بوکس رینگ نام دارد و از چهار طرف توسط ۴ طناب با فاصله ۳۰ ، ۶۰ ، ۹۰ و ۱۲۰ سانتیمتر از زمین پوشیده شده است. قطر طنابها یک اینچ و روی آن توسط پارچه نرمی یا لاستیک پوشانده می‌شود. اندازه استاندارد رینگ بوکس آن از داخل طناب‌ها ۶٫۱۰ × ۶٫۱۰ متر مساوی با ۲۰ ×۲۰ فوت و از خارج ۸ × ۸ متر مساوی با ۲۶ × ۲۶ فوت است.

ادامه مطلب

طبقه بندی: نکات آموزشی بوکس،
برچسب ها: دستکش بوکس، زمین بوکس، اوزان بوکس، محاسبه امتیازات در بوکس،
[ شنبه 9 شهریور 1392 ] [ 12:02 ب.ظ ] [ احسان بیباک ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By قالب بوکس :.

درباره وبلاگ

با سلام واحترام
ما در این وبلاگ به صورت تخصصی به شما آموزش ورزش رزمی بوکس به صورت حرفه ای میدهیم ،دوستان نظرات و پیشنهادات خودشونو برای ما بفرستید و از موضوعات برای بهره بهتر استفاده نمایید.یا حق
نویسندگان
خبرنامه -حتما عضو شوید
عضویت لغو عضویت

ایمیل را بدون www ثبت کنید

مثال: Youremail@domain.com

آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب